EDUCACIÓN FÍSICA
ACTIVIDADES PARA SEXTOS AÑOS
SEMANA DEL 18/05/2020 AL 29/05/2020.
Regula y dosifica el esfuerzo de
acuerdo a tareas motrices presentadas y a las posibilidades del estudiante,
alcanzando disfrute y valoración por la praxis motriz sistemática.
Participa dentro y fuera del
contexto escolar, respetando las reglas y consignas acordadas, cooperando en la
realización de las tareas de E. F.:
preparación de material, construcción de tareas-reglas.
TAREA
PARA HACER EN CASA:
Hola, cómo están ?
Volvemos a encontrarnos para hacer la tarea de
Educación Física, correspondiente a esta semana y a la que viene.
Para ello vamos a ubicarnos en nuestro sector de la
casa, elegido para hacer la actividad Física.
Recuerden tener ropa cómoda y calzado adecuado para
no correr riesgos de lastimarnos.
También veamos que la zona en donde haremos las
actividades este limpia, de no ser así, nos tomamos un tiempo y preparamos el
lugar para hacer la tarea de esta semana.
( mientras
los chicos hacen las actividades, debe haber un adulto responsable con ellos acompañándolos
y que además les vaya leyendo las consignas que les da su Profesor.)
MATERIAL: Para las clases de Educación
Física de estas dos semanas, los vamos a molestar, pidiéndoles que consigan los
siguientes materiales:
·
Dos
pelotas del tamaño del puño (pueden ser dos medias dobladas haciendo un bollito,
como las guardamos en el cajón)
·
Una soga
para que si hija/o pueda saltar.
·
Una botella
chica (500 cm3) con un cuarto de agua en su interior. (para que caiga parada)
·
Una soga,
cordón o piola.
ENTRADA EN CALOR:
En esta oportunidad,
entraremos en calor saltando la soga.
Saltos
simples y sencillos, haciendo 10 los valientes y los más valientes 20 saltos sin
parar.
Lo
repetimos tres o cuatro veces y ya estamos listos para comenzar.
Descansamos,
tomando un sorbo de agua, al respirar tomando el aire por la nariz y estirando
los músculos de piernas y brazos. (elongación)
Ya
hicimos la entrada en calor, ahora vamos con la tarea:
Tarea:
1.
En esta
semana necesitaremos un ayudante.
¨ Nos paramos enfrentados, separados 4 metros, con
una pelota cada uno y a la orden nos pasamos las dos pelotas a la vez,
intentando que no se nos caigan.
¨ Lo repetimos mientras nos movemos. (caminando,
hacia el costado, etc.)
¨ A continuación, uno pasa la pelota por arriba (más
alto que la cabeza), mientras que el otro en forma simultánea la pasa por abajo
(a la altura de la cintura)
¨ Ahora, mientras el alumno/a tira la pelota hacia
arriba y la toma sin dejarla caer, siempre con la misma mano, con la otra mano
le hará un pase a su compañero y luego intentará recibirla, cuando el otro se
la pase a él.
¨ Los valientes, intentarán hacerlo con la mano más
hábil y después con la menos hábil.
¨ Seguimos, ahora parados bien derechitos, con la
pelota de medias en la cabeza (puede ser también un almohadón, etc.), debo
sentarme en el suelo y después pararme nuevamente, sin que se me caiga la pelota
y sin acomodarla con las manos.
¨ Más difícil (nivel 2), podrán intentar hacer lo
mismo, pero no podrán usar las manos para nada. (ni para sostener la pelota, ni
para apoyarse al sentarse o al volver a pararse)
¨ Acostados boca abajo en el piso, tomando posición
para hacer lagartijas (extensiones de brazos), debo permanecer con manos apoyadas
en el suelo a la altura de los hombros y con los brazos extendidos.
El cuerpo
estará recto y apoyando sólo manos y pies.
Sin
perder la posición debo levantar sólo una mano y tocarme el hombro del lado contrario,
para luego apoyar la mano en el suelo como al principio. Ahora me toco el
hombro con la otra mano y así sucesivamente de 3 a 5 veces de cada lado.
Ahora un reto para todos los valientes de la casa:
(botella
atada en el pico con el extremo de una piola y el otro extremo de la piola,
atado a la cintura)
Deberán dejar
parada la botella, tirándola con la piola con un salto, sin usar las manos.
(como está en las fotos)
Surte y
que gane el mejor !
Con esta
tarea, tendrán dos semanas para poder hacer la devolución correspondiente.
Ahora
descansamos, respiramos tranquilos, estiramos los músculos que hemos trabajado
y desarmamos la zona de trabajo.
Voluntarios
guardan los elementos y vamos a higienizarnos bien con agua y jabón.
Que
tengan buena semana.
Lo
seguimos la próxima
Profesor Marcelo
Dellabarba.-
