EDUCACIÓN FÍSICA
ACTIVIDADES PARA SEGUNDO Y TERCER AÑO.
SEMANA DEL 18/05/2020 al 29/05/2020
Participación
activa en rondas y juegos tradicionales de su comunidad y otras regiones,
descubriendo posibilidades y manifestaciones motrices
Experimentación
y ajuste de las habilidades motrices básicas combinadas entre sí en diferentes
contextos y variaciones en las maneras de ejecución, de objetos.
TAREA PARA HACER EN CASA:
Volvemos a encontrarnos para hacer la tarea de
Educación Física, correspondiente a esta semana y a la que viene.
Para ello vamos a ubicarnos en nuestro sector de la
casa que hemos elegido para hacer
la actividad Física.
Recuerden tener ropa cómoda y calzado adecuado para
no correr riesgos de lastimarnos.
También veamos que la zona en donde haremos las
actividades este limpia, de no ser así, nos tomamos un tiempo y preparamos el
lugar para hacer la tarea de esta semana.
(
recuerden que mientras los chicos hacen las actividades, debe haber un adulto responsable con ellos acompañándolos
y que además les vaya leyendo las consignas que les da su Profesor.)
MATERIAL: Para las clases de Educación
Física de estas dos semanas, los vamos a molestar, pidiéndoles que consigan una
soga para que si hija/o pueda saltar.
El Tamaño
de la soga, para que sea útil para su niña/o, debe tomarse de la siguiente
manera:
·
Estire la
soga en el piso.
·
Tome las
dos puntas de la soga (una punta con cada mano), con el resto de la soga en el
suelo, pise la soga en la mitad de su
longitud , ahora debe pararse derecho y levantar las manos hasta que lleguen al
pecho ( más o menos a la altura de las axilas)
·
Esa es la
medida que debe tener la soga.
·
Abajo les
dejo un link, en donde dan las explicaciones y además muestran cómo comenzar a
saltar la soga.
ENTRADA
EN CALOR:
La entrada en calor de esta
semana, la haremos saltando la soga ( o al menos lo intentaremos).
De paso, seguimos practicando las
habilidades con la soga.
Para comenzar, colocaremos la soga estirada en el
piso y nos colocaremos en un extremo de la misma. La tarea será ir por el
costado de la soga, hasta el otro extremo y volver sin tocarla.
(todo lo repetimos tres veces
antes de pasar al siguiente ejercicio)
1.
Comenzamos
trotando… voy y regreso.
2.
Ahora voy
trotando hacia adelante y vuelvo trotando para atrás.
3.
Ahora
haremos galope lateral, moviendo los brazos.
4.
Vamos saltando
con un pie en la ida y regresando saltando con el otro pie. Debemos hacerle
saber, cuál es el pie que está utilizando (Derecho o Izquierdo)
5.
Ahora
iremos con los dos pies juntos, saltando a un lado y al otro de la soga. (ida y
vuelta)
Descansamos, tomando un sorbo de agua, al respirar
tomando el aire por la nariz y estirando los músculos de piernas y brazos.
(elongación)
Tarea:
Estas
semanas trabajaremos lanzando objetos al aire y atrapándolos, antes que caigan
al suelo.
MATERIALES:
Utilizaremos objetos de tamaños y pesos diferentes.
Pueden ser pelotas, peluches, botellas pequeñas, conos, etc. (deben ser blandos y sin puntas, para que no
lastimen a los chicho/as)
También necesitaremos un vaso o jarro de plástico,
para embocar una pelotita.
COMENZAMOS:
1.
Parados y
con uno de los objetos (por ejemplo la pelota), comenzaremos lanzándolo al
aire, apenas sobre la cabeza y tomándolo con las dos manos, antes que caiga al
suelo.
2.
Luego de
varios intentos, probaremos hacer lo mismo con un objeto diferente.
3.
Una vez
que ya dominamos la tarea, repetiremos los ejercicios varias veces más, pero
esta vez será en movimiento. Caminando, con pasos hacia los costados, caminando
hacia atrás y si se animan trotando. (con todos los objetos que lo hicimos
antes)
4.
Ahora
viene la parte más difícil, nos preparamos con un vaso o jarro de plástico en
una mano y con una pelota pequeña en la otra mano (si no hay en casa pelota
pequeña, podemos hacer una apretando un papel con el puño). Lanzamos la pelota
al aire y antes de que caiga, la debemos embocar en el vaso.
Cuando ya salió con una mano, probamos hacerlo con
la otra.
Igual que en el ejercicio anterior, primero en el
lugar y luego en movimiento.
5.
Además,
repetiremos el objetivo de la semana que pasada, el de lograr 10 saltos con la
soga con los pies juntos.
Luego 10 saltos más, con pies juntos también,
saltando mientras giran la soga con un salto hacia adelante y el siguiente
hacia atrás; un salto hacia adelante y el siguiente hacia atrás y así hasta
lograr los 10 saltos.
Al que ya le sale, debe inventarse una forma de
hacer 10 saltos, que sea diferente a las que ya se han realizado.
Voluntarios guardan los elementos y vamos a
higienizarnos bien con agua y jabón.
Que
tengan buena semana.
Lo
seguimos en 15 días.
Profesor Marcelo.-
