EDUCACIÓN FÍSICA
ACTIVIDADES PARA CUARTO Y QUINTO
AÑO
Combinación de manipulaciones y
desplazamientos en situaciones motrices diversas contextuadas en la enseñanza
de los juegos simplificados, sin interrumpir su ejecución, aceptando el nivel
alcanzado.
TAREA
PARA HACER EN CASA:
(Les
pedimos que mientras los chicos hacen las actividades, haya un adulto
responsable con ellos acompañándolos y que además les vaya leyendo las
consignas que les da su Profesor.)
Hola,
volveremos a ubicarnos en nuestro sector de la casa en donde tengan espacio para
moverse cómodos. ( puede ser en el patio, en el comedor, en la galería,
en la cochera o bien donde puedan).
Ya saben,
que no haya objetos en los alrededores que puedan hacernos provocar una
accidente.
También veamos que la zona en donde haremos
las actividades este limpia, de no ser así, nos tomamos un tiempo y preparamos
el lugar para hacer la tarea de Educación Física.
- Buscaremos
objetos de la casa, los cuales utilizaremos en la práctica como conos de
señalización (botella plástica, vasito plástico, almohadón, etc) y una pelota
de cualquier tamaño ( lo ideal es que sea del tamaño de la mano cerrada, por
ejemplo una pelotita de tenis o de trapo)
- Colocamos
dos marcas en el suelo, la primera marca como salida y la segunda
como llegada, separadas en lo posible unos cinco metros entre sí (por lo
menos). Si es posible, más separación aún, mejor.
Vamos a comenzar con la entrada en
calor. (la misma que hicimos la vez pasada / repetimos tres veces cada
consigna)
1.
Comenzamos
trotando de un lado al otro.
2.
Vamos y
volvemos levantando los talones y que lleguen a los glúteos.
3.
Ahora
haremos galope lateral, aplaudiendo sobre la cabeza.
4.
Seguimos,
esta vez haciendo galope de frente, moviendo los brazos
hacia adelante y hacia atrás.
5.
Terminamos
saltando con un pie en la ida y regresando saltando con el otro pie.
Descansamos,
tomando un sorbo de agua, al respirar tomando el aire por la nariz y estirando
los músculos de piernas y brazos. (elongación)
Ya
hicimos la entrada en calor, ahora vamos con la tarea:
1.
Colocamos
tres obstáculos en la zona de trabajo (botellas de PVC) separadas un metro y
medio cada una de la otra.
- Vamos a ir y a volver trotando, haciendo zic-zac, sin hacer caer las botellas y sin detenernos.
- Repetimos ida y vuelta, pero sorteamos los obstáculos con galope lateral.
- Ahora
hacemos el zic-zac, trasladando una pelota con el pie, ida y vuelta.
- Esta
vez, tomaremos una escoba, palo de escoba, secador de piso o similar y
empujaremos la pelota por el piso, haciendo el recorrido sin interrupciones y
sin hacer caer las botellas.
- Intentamos en esta oportunidad, hacer el recorrido llevando la pelota sostenida con la escoba, sin
que toque el piso, ni se caiga y sin tirar las botellas.
- Por
último, haremos el recorrido en zic-zac corriendo rápido (con cuidado) y al
último obstáculo lo tendremos que saltar y al caer regresar rápidamente a la
salida.
Ahora
descansamos, respiramos tranquilos, estiramos los músculos que hemos trabajado
y desarmamos la zona de trabajo.
Voluntarios
guardan los elementos y vamos a higienizarnos bien con agua y jabón.
Que
tengan buena semana !
Lo
seguimos la próxima
PROFESOR MARCELO DELLABARBA .-
