EDUCACIÓN FÍSICA
ACTIVIDADES PARA CUARTO Y QUINTO
AÑO
SEMANA DEL 04/05 AL 15/05/2020.
Organiza una situación motriz
aprendida, practicándola y buscando maneras distintas de solución eficiente.
TAREA PARA HACER EN CASA:
Volvemos a encontrarnos para hacer la tarea de
Educación Física, correspondiente a esta semana y a la que viene.
Para ello vamos a ubicarnos en nuestro sector de la
casa que hemos elegido para hacer actividad Física.
Recuerden tener ropa cómoda y calzado adecuado para
no correr riesgos de lastimarnos.
También veamos que la zona en donde haremos las
actividades este limpia, de no ser así, nos tomamos un tiempo y preparamos el
lugar para hacer la tarea de esta semana.
( mientras los chicos hacen las actividades, debe haber un adulto responsable con ellos acompañándolos
y que además les vaya leyendo las consignas que les da su Profesor.)
MATERIAL: Para las clases de Educación
Física de estas dos semanas, los vamos a molestar, pidiéndoles una pelota de cualquier tamaño y además que consigan una
soga para que si hija/o pueda saltar.
El Tamaño
de la soga, para que sea útil para su niña/o, debe tomarse de la siguiente
manera:
·
Estire la
soga en el piso.
· Tome las
dos puntas de la soga (una punta con cada mano), con el resto de la soga en el suelo, pise la soga en la mitad de su longitud ,
ahora debe pararse derecho y levantar las manos hasta que lleguen al pecho (
más o menos a la altura de las axilas)
· Esa es la
medida que debe tener la soga.
· Abajo les
dejo un link, en donde dan las explicaciones y además muestran cómo comenzar a
saltar la soga.
ENTRADA EN CALOR:
Haremos la misma entrada en calor
que hicimos las clases anteriores, de paso aprovechamos para trabajar la
coordinación.
(al igual que la otra vez mientras vamos haciendo la entrada en calor, en forma simultánea vamos lanzando la pelota al aire y la tomamos evitando que se caiga/ repetimos tres veces
cada consigna)
- Comenzamos
trotando de un lado al otro.
- Vamos y
volvemos trotando, levantando los talones y que lleguen a los glúteos.
- Vamos y
volvemos trotando, elevando las rodillas hasta la altura de la cintura.
- Ahora
haremos galope lateral, con movimiento de los brazos sobre la cabeza.
- Seguimos,
esta vez haciendo galope de frente, moviendo los brazos hacia adelante y hacia
atrás llegando sobre la cabeza.
- Terminamos
saltando con un pie en la ida y regresando saltando con el otro pie. (tratando
de no hacer ruido al caer)
Descansamos,
tomando un sorbo de agua, al respirar tomando el aire por la nariz y estirando
los músculos de piernas y brazos. (elongación)
Ya
hicimos la entrada en calor, ahora vamos con la tarea:
Tarea:
en esta ocasión necesitaremos la ayuda de alguno de los integrantes de
la familia, (Mamá, Papá, Abuela/o, Tía/o, Hermana/o, etc. , quienes les podrán
enseñar sus habilidades en la soga, así el pequeño o la pequeña de la casa
puede aprender también a saltar la soga.
Caso
contrario pueden buscar en You Tube, el link de arriba y aprender a través del
mismo.
El segundo objetivo de esta semana será:
a)- Lograr 10 saltos con la soga con los pies
juntos.
b)- Luego 10 saltos más, con pies juntos también,
saltando mientras giran la soga con un salto hacia adelante y el siguiente
hacia atrás; un salto hacia adelante y el siguiente hacia atrás y así hasta
lograr los 10 saltos.
- 2.
El
objetivo de la semana que viene, será hacer saltos con la soga, con pies juntos y de
la siguiente manera:
1) Comenzarán saltando en el lugar (lo llamaremos centro)
2) Luego hacia adelante tres saltos y volvemos al
centro con tres saltos hacia atrás.
3) Desde allí y sin detenerse tres saltos a la
izquierda y volvemos al centro.
4) Seguimos sin parar con tres saltos a la derecha y
volvemos al centro.
5) Para finalizar, lo haremos con tres saltos hacia
atrás, para volver por último al centro.
(como
podrán ver, en la totalidad de los saltos que hacen las/os chicas/os, se forma la figura de una cruz)
Les
recuerdo que los chicos y chicas, deben estar acompañados por algún adulto responsable de la
familia, quien será su evaluador y luego me deben comentar juntos, a través del
correo electrónico cómo les fue con la tarea.
Ahora
descansamos, respiramos tranquilos, estiramos los músculos que hemos trabajado
y desarmamos la zona de trabajo.
Voluntarios guardan los elementos y vamos a
higienizarnos bien con agua y jabón.
Que
tengan buena semana.
Lo
seguimos la próxima
Profesor Marcelo
Dellabarba.-
